Selbstliebe

Unsere Gedanken sind nicht immer positiv – und auch nicht immer wahr. In der „Auf der Couch“-Kolumne erklärt Achtsamkeitscoach Helmut Nowak, warum Gedanken nur Gedanken sind und was gerade bei negativen hilft.

Jeder Mensch hat bereits Entscheidungen getroffen, auf die er im Nachhinein nicht stolz ist. Sich später dafür zu verurteilen ist jedoch wenig zielführend. Wie wir stattdessen aus der Vergangenheit für die Gegenwart lernen können, erklärt Paartherapeut Christian Hemschemeier in dieser Folge der Kolumne „Auf der Couch“.

Im französischen Lille hat sich die Schülerin Fouad kurz nach ihrem Coming-out als Transgender das Leben genommen. Vorausgegangen war ein Streit mit der Schulleitung. 100 Jugendliche gedachten der 17-Jährigen und übten harte Kritik.

Die aktuelle Corona-Pandemie geht mit vielen Einschränkungen einher. Besonders wichtig ist es nun, darauf zu achten, dass es uns gut geht. Dazu braucht es eben manchmal auch Pizza und Schokolade – und das ist völlig okay, sagt Paartherapeut Christian Hemschemeier.

Koki Ozora litt in seiner Jugend unter Depressionen und Einsamkeit. Heute hilft der junge Japaner mit einer virtuellen Beratung anderen Verzweifelten. Der Bedarf ist riesig, denn die Zahl an Suiziden steigt.

Augen zu, Ton an: Podcasts eignen sich besonders gut für das Thema Achtsamkeit. Denn schon sich nur auf das Hören zu konzentrieren entspannt. Wir stellen Ihnen neun Formate vor, die mehr Ruhe in den Alltag bringen.

Unsere Ausstrahlung kann über privaten sowie beruflichen Erfolg entscheiden – das nennt sich Charisma. Ein Fachmann dafür ist Andreas Kolos. Im RND-Interview verrät der Coach, wie wir charismatischer werden und es auch bleiben.

Bei vielen Paaren lässt sich das Phänomen der Täter-Opfer-Konstellation feststellen. Zurzeit macht dieses Konzept jedoch einen Wandel durch – und bringt uns dazu, unser eigenes Handeln zu reflektieren. Paartherapeut Christian Hemschemeier erklärt, wie wir uns auf einmal nicht mehr als Opfer, sondern als Schöpfer sehen und beginnen, unseren eigenen Weg zu gehen.

Halle Berry feierte Mitte August ihren 54. Geburtstag. Dass die Schauspielerin mit sich und ihrem Körper mehr als zufrieden ist, beweist sie mit einem Foto auf Instagram.

Menschen zeigen sich ungeschminkt, unretuschiert und mit ihren vermeintlichen Makeln. Denn um diese Normalisierung geht es in der "Body Positivity"-Bewegung, die in den sozialen Medien viel Auftrieb hat. Zwei mutige Frauen zeigen wie es gelingen kann, gelassener mit seinem Aussehen umzugehen.

In der Vergangenheit plagten ihn Panikattacken, doch diese Episode will Felix Jaehn jetzt hinter sich lassen. Stattdessen will der Musikproduzent lieber "fröhlich im gegenwärtigen Moment leben." Dazu passt seine am heutigen Freitag veröffentlichte neue Single.

Viele Menschen scheuen Veränderungen. Trotzdem fragen sie sich: Ist es noch sinnvoll, an sich und seiner Beziehung zu arbeiten? Für Paartherapeut Christian Hemschemeier lohnt es sich unabhängig vom Alter immer – denn Veränderung bedeutet meist auch Verbesserung.

Menschen sind vielfach nicht Experten für die eigene Person. Besonders bei der Einschätzung ihrer Fähigkeiten und Intelligenz neigen sie häufig zur Übertreibung. Doch es gibt laut Experten einige Tricks, um zu einer realistischen Selbsteinschätzung zu gelangen.

Viele Menschen bleiben in Beziehungen, die sie unglücklich machen. Das kann die Ehe oder auch eine Freundschaft sein. Dabei sollte man den Mut haben, loszulassen, meint unser Paartherapeut Christian Hemschemeier und gibt Tipps, wie das gelingt.

Wer sich ständig von seinem Mitmenschen getriggert fühlt, zeigt wie im Grunde nur, wie unruhig es in seinem Innern aussieht, mein Paartherapeut Chrisitan Hemschemeier. Doch ewiges Beschweren über andere, ohne bei sich selbst zu schauen, führt nur zu noch mehr Frustration. Um das zu ändern, ist es zunächst wichtig, den Schmerz anzunehmen.