Schlafstörung

In Deutschland leiden mehr als eine Millionen Menschen unter Einschlafproblemen und benötigen Medikamente. Besonders die Corona-Pandemie hat den Schlaf der Deutschen stark beeinflusst.

Es ist zum Verzweifeln: Man liegt nach einem langen Tag im Bett und wälzt sich ewig auf der Matratze hin und her – dabei möchte man doch nur eines: Einschlafen. Kleine Stellschrauben können dabei helfen, dass das besser klappt. Fünf Tipps.

Das Coronavirus hat nicht nur unseren Alltag, sondern auch unseren Schlaf verändert: Besonders gestresste Menschen leiden in dieser schwierigen Zeit unter Schlafstörungen. Doch wer jede Nacht wach liegt, kann davon sogar krank werden.

Laut einer aktuellen Umfrage der Techniker Krankenkasse schlafen zehn Prozent der Deutschen in der aktuellen Corona-Krise schlechter. Bei Menschen, die unter Stress stehen, ist es sogar jeder Vierte. Schon vor der Pandemie kamen viele Berufstätige nur auf fünf Stunden Schlaf pro Nacht.

Auch wenn knapp 40 Prozent der Deutschen mindestens einmal pro Woche Sex haben, ist dazu manchmal – wie beim Sport – etwas Überwindung nötig. Denn Müdigkeit und Stress zählen laut einer aktuellen Umfrage zu den Hauptgründen für Lustlosigkeit. Und das, obwohl sich Sex sogar positiv auf den Schlaf auswirkt.

Die Deutschen sind übermüdet. Jeder Dritte klagt über schlechten Schlaf. In Zeiten von Corona kommen viele erst recht nicht zur Ruhe. Forscher aber meinen: Gerade jetzt kann man gutes Schlafen üben – auch für die Zeit nach der Pandemie.

Jeder zehnte Erwachsene hat regelmäßig Albträume, Frauen sind sogar etwas häufiger betroffen als Männer. Gerade jetzt, zur Corona-Zeit, schlagen sich tägliche Sorgen oft in unseren Träumen nieder. In schlimmen Fällen entsteht ein Teufelskreis der Angst.

Kurzarbeit und Home Office während der Corona-Pandemie sorgen dafür, dass der Wecker in manchen Familien nicht mehr so früh klingelt. Zu viel Schlaf kann aber dafür sorgen, dass wir weniger erholt sind. Ein Schlaf-Experte erklärt, worauf jetzt zu achten ist.

Sie schreien, toben und schlagen um sich: Kinder, die einen Nachtschreck erleben, sind häufig völlig außer sich. Und das, ohne wirklich wach zu sein. Experten erklären, was dahinter steckt und wie Eltern damit umgehen sollten.