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Schlafstörung

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Endlich schlafen! Wie man nachts zur Ruhe kommt

Endlich schlafen! Millionen Deutsche klagen über schlechten Schlaf. Schäfchen zählen, etwas essen, Alkohol: Auch unser Autor hat nahezu alles ausprobiert, um zur Ruhe zu kommen. Jahrelang litt er unter seiner Schlaflosigkeit – und der Angst, sein Leben nicht mehr bewältigen zu können. Der Erfahrungsbericht eines Übermüdeten.

Kinder
Schlafstörung
Smartphone

Analyse von Studien zeigt: Tablets oder Smartphones schaden dem Schlaf von Kindern

Abends noch durch Smartphone scrollen oder auf dem Tablet zocken: Das sollten Kinder besser lassen. Eine Überblicksstudie dänischer Forscherinnen zeigt, dass Jungen und Mädchen dann weniger und schlechter schlafen. Psychologin Tanja Poulain gibt Tipps, wie Eltern den Medienkonsum ihrer Kinder regulieren können.

Forschung
Schlafstörung
Studie

Studien belegen: Zu wenig Schlaf ist ungesund – zu viel allerdings auch

Wer zu wenig schläft, klagt meist über Müdigkeit, Antriebslosigkeit oder Konzentrationsmangel. Aber wie viele Stunden Schlaf sind gesund für den menschlichen Körper? Und was sind die Folgen von Schlafmangel?

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Computer
Digitalisierung
Arbeit
Schlafstörung

Blaulichtfilterbrillen: Was bringen sie wirklich?

Blaues Licht von Computerbildschirmen soll die Augen müde und trocken machen, bei manchen sogar zu Kopfschmerzen führen. Optiker empfehlen empfindlichen Menschen deshalb Blaulichtfilterbrillen. Zu Recht?

Anne Grüneberg | 17.09.2021

Studie
Schlafstörung
Forschung

Studie: Ein kurzes Nickerchen reicht nicht, um fitter zu werden

Eine US-Studie zeigt, dass ein kurzes Nickerchen zwischen 30 und 60 Minuten kaum hilft, um konzentrierter und fitter zu sein. Denn die wichtige und regenerierende Tiefschlafphase bleibt aus. Die Forschenden ermittelten auch, dass zehn Minuten Tiefschlaf zu immerhin 4 Prozent weniger Fehlern führten.

Alice Mecke | 03.09.2021

Sommer
Hitze
Schlafstörung

Schlafen bei Hitze: So schlummern Sie auch im Sommer gut

Hohe Temperaturen machen vielen Menschen besonders nachts zu schaffen. Schlafprobleme müssen aber trotz Hitze nicht sein. Hier sind einige Tipps, wie das Einschlafen im Sommer doch gut gelingt.

Heidi Becker | 15.08.2021

Schlafstörung
Medizin
Ratgeber

Mittel für einen gesunden Schlaf – was wirklich hilft und was nicht

Guter Schlaf ist überlebenswichtig. Ungefähr ein Drittel unseres Lebens verbringen wir damit. Umso wichtiger ist es, dass wir schnell wieder für eine gesunde Nachtruhe sorgen, sollte der Schlaf einmal gestört sein.

Kerstin Graupner | 31.07.2021

Schlafstörung
Ratgeber
Krankheiten

Schlafmangel: Das passiert mit dem Körper, wenn Sie nicht ausreichend schlafen

Wer zu wenig schläft, riskiert nicht nur seine Laune – auch das körperliche Wohlbefinden steht auf dem Spiel. Neben Bluthochdruck kann Schlafmangel auch zu psychischen Störungen führen. Wer Probleme mit dem Einschlafen hat oder nachts häufig aufwacht, sollte folgende Tipps beachten.

Schlafstörung
Hitze
Sommer

Einfache Tricks: Forscher zeigt, wie sich auch bei Hitze gut schlafen lässt

Steigen die Temperaturen, sinkt für viele die Wahrscheinlichkeit, gut zu schlafen. Schlafforscher Hans-Günter Weeß hat einige Tipps gegen unruhige Hitzenächte. Er weiß, was besser hilft: ein Gläschen Wein oder eine warme Dusche?

Studie
Wohnen
Schlafstörung
Sex

Diese Wandfarben sollen für besseren Schlaf sorgen – und mehr Sex

Farben können unbewusst einen sehr starken Einfluss auf uns haben. Laut einer Studie gibt es daher eine Farbe, die im Schlafzimmer für mehr Erholung sorgt: Blau. Und auch das Sexleben kann durch die richtige Farbwahl beeinflusst werden.

Alice Mecke | 08.06.2021

Schlafstörung
Kinder
Eltern
Ratgeber
Psychologie

Riskante Ausflüge in der Nacht: Was hinter dem Schlafwandeln steckt – und was hilft

Das Schlafwandeln tritt vor allem bei Kindern auf – und meist wächst sich diese Störung des Abschaltmechanismus der Muskeln im Laufe des Heranwachsens aus. Bei Erwachsenen hingegen ist bei nächtlicher Unruhe mehr Vorsicht geboten.

Coronavirus
Schlafstörung
Ratgeber

Müde durch die Pandemie: Was beim Abschalten und Einschlafen hilft

Eine fehlende Struktur im Alltag und Sorgen um die Gesundheit: Manche Menschen schlafen momentan schlecht. Auch die fehlende Distanz zur Arbeit im Home-Office erschwert einigen das Abschalten. Experten geben Tipps, wie das Einschlafen während der Pandemie besser gelingt.

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