10.000 Schritte am Tag - diese Empfehlung liest man immer wieder. Doch was ist dran an der runden Zielgröße? Und was können Alternativen sein? Sportmedizinerin Christine Joisten erklärt, wie man im Alltag gesund und fit bleibt.
Philipp Scheithauer
Frau Joisten, 10.000 Schritte pro Tag – das scheint ein beliebiger Richtwert zu sein. Andere Expertinnen und Experten berichten von 7000 bis 8000 Schritten täglich. Wie viele sollten es denn nun wirklich sein?